БЕССОННИЦА

НАШ СОН ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ ИЛИ СПАСИТЕЛЬНАЯ ПЯТЁРОЧКА

🌿

Полноценный и здоровый сон не только обеспечивает нам после пробуждения состояние комфорта, но и оказывает существенное влияние на работу всего организма. Многие просыпаются с чувством усталости, хотя вроде и спали, но, сон был плохим, всю ночь ворочались, непонятная разбитость в теле. 

😯

Многие из нас редко задумываются о необходимости полноценного сна, часто работая или развлекаясь далеко за полночь, что не проходит бесследно. Поэтому неудивительно, что появляется всё больше людей с жалобами на хроническую усталость и на плохой сон, долгое засыпание, частые пробуждения, после которых сложно заснуть. Если такие нарушения наблюдаются три и более раза в неделю, и длятся больше трёх месяцев, то врачи ставят диагноз хроническая бессонница, бороться с которой очень сложно.

📚

Хроническое недосыпание негативно сказывается и на работе сердечно-сосудистой системы, и на эндокринной функции, снижает иммунитет. Плохой сон негативно сказывается на работе головного мозга: ухудшается память, внимание, а со временем даже повышается риск развития деменции. Что делать?

🔖

Понятно, что решить проблему здорового сна и преодолеть бессонницу не поможет никакая фармакология. Возьмите любое лекарство, там столько побочек!!!! И не захочешь применять.  Предлагаю  начинать с организации нормального образа жизни, в котором должно быть разумное сочетание  работы, физической нагрузки и отдыха. И обратите внимание на время своего ужина! Он должен быть  хотя бы за 2 часа до сна, а лучше  за 3 часа. И как правило легким, не нуждающимся большим количеством энергии для переваривания. А основу отдыха должен составлять полноценный сон (в среднем – около 8 часов). При этом засыпа́ть мы должны до полуночи, так как в это время у нас начинает вырабатываться гормон сна – мелатонин. С 22 часов до 01 часа ночи в полной темноте вырабатывается этот гормон в основном своём количестве.

✅

Слышали о таком?  У человека ведущего нормальный – дневной образ жизни, секреция мелатонина совпадает с привычными часами сна, что помогает устранению бессонницы, стабилизирует суточные биоритмы, поддерживает выработку гормонов. Сон становится глубоким, уходят усталость и раздражительность. Во время сна в организме нормализуется работа всех органов и систем, восстанавливаются мышцы и активность головного мозга. С возрастом секреция мелатонина уменьшается, сон становится поверхностным и беспокойным, повышается риск развития бессонницы.

❗

Помогает выработке мелатонина 5-гидрокситриптофан. Триптофана много в молоке, поэтому молоко, принятое на ночь, способствует более качественному сну. Поможет заснуть и вечерняя прогулка на свежем воздухе. Перед сном не сто́ит увлекаться просмотром гаджетов и телевизора, свечение от этих устройств вызывает возбуждение в коре головного мозга.  

🍀

  В компании NSP , продукты которой я рассмотрела для своего  применения, есть продукт «5-Эйч Ти Пи Пауер», который с целью нормализации сна нужно принимать в конце дня, подбирая эффективную дозировку, начиная с одной капсулы. Он содержит 35 мг 5-гидрокситриптофана, действие которого усилено цинком, витамином В6, элеутерококком и сумой. По сравнению с аптечными  препаратами 5-гидрокситриптофан не угнетает умственную активность и не имеет побочных плохих действий. Кстати, этот продукт поможет снять и дневное напряжение и чувство тревоги. Его выбирают люди, которые часто совершают перелёты в разные страны , для лучшей адаптации к другому часовому поясу без ущерба для здоровья. Я его называю коротко и ласково » Пятёрочка «. 

В баночке 60 капсул. Стоимость по цене складов 29,82 $ ( по курсу на 26.01.21 получается 2366 руб или 873 грн ) Кого заинтересовала моя информация, обращайтесь смело. Помогу своей консультацией и выгодным приобретением продуктов компании, независимо от вашего места жительства.  Пишите на любой мессенджер моего телефона 

📱

  +7 987 7730 801 

🎓

   В написании своей заметки использовала работу врача биохимика, кандидата мед наук Лысикова Ю. А.